Yoga und Ayurveda bilden eine Einheit, wobei Ayurveda das Fundament ist, auf dem man Yoga praktiziert. Dieses 5000 Jahre alte Wissen entwickelte sich in Indien als Methode zur Schulung und Heilung von Körper, Geist und Seele.
Wie im Ayurveda wird auch im Hatha Yoga dem Konstitutionstyp (Dosha) des Menschen entsprechend geübt. Die Wirkung des Yoga lässt sich dadurch spürbar vertiefen.

In unseren Gruppen praktizieren wir einfache, auch herausfordernde und effektive Körperübungen (Asanas), welche die Muskeln kräftigen und dehnen. So entwickeln wir ein tieferes Gespür für uns selbst auch im herausfordernden Alltag. Wir erlernen die grundlegenden Atemübungen (Pranayama), die den Energiefluss harmonisieren und den Geist zur Ruhe bringen. Die Meditation verhilft uns zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben. Mit großer Achtsamkeit praktizieren wir fließende Übungsreihen, die sich auch zu Hause leicht in den Alltag einbauen lassen.